8 (921) 363-25-33 info@artofbalance.ru

Жизнь в стиле Mindfulness

5 неделя MBBC. Медитация осознанной ходьбы

Осознанная ходьба

Невероятно, насколько далеко вы уже продвинулись в своем желании стать более осознанными и внимательными!

Вы получили опыт в различных практиках и, мы уверены, что какие-то из них стали вашими любимыми, то есть стали постепенно превращаться в ваши полезные привычки и утренние или вечерние ритуалы.

На пятой неделе нашего курса «Mindfulness Based Balance Course» в качестве формальной практики мы предлагаем вам медитацию «Осознанная ходьба». Для этого вы можете выбраться в парк или просто в безопасное, спокойное и малолюдное место. Описание практики по традиции вы найдете ниже.

Привнести осознанность в свою ходьбу – это значит наполнить максимально свое время моментом сейчас. Просто представьте, сколько времени мы тратим на автоматические перемещения из пункта А в пункт Б? А если все это время вы будете присутствовать в настоящем мгновении? Ведь перемещения – это тоже значительная часть вашей жизни, как работа, еда, общение, отдых или спорт.

Медитация осознанной ходьбы

Дальнейшее описание и материалы будут доступны вам после регистрации.

Регистрация