8 (921) 363-25-33 info@artofbalance.ru

Жизнь в стиле Mindfulness

Вечерняя медитация для расслабления перед сном

После тяжелого дня, наполненного стрессовыми событиями, сложными разговорами, делами и обязанностями, так нужно и важно полностью расслабить свое тело и ум. Если этого не делать вовремя, то напряжение в теле будет накапливаться и влиять на наши эмоции и мысли.

Мы подготовили для вас медитацию «Мое секретное место», которая позволит вам подготовиться к отдыху и качественно расслабиться. После нее вы не будете заново прокручивать в голове события дня, думать, как все могло бы пойти иначе. Вы быстрее уснете и в новый день войдете отдохнувшими, полными сил и энергии. Даже если вы не чувствуете сильной усталости и перенапряжения, попробуйте выполнить эту практику для собственного удовольствия. Подарите себе 10 минут тишины и покоя в секретном месте и насладитесь ими полностью.