Баланс в мегаполисе

Они уронят вертикаль. Поколение Z

Друзья, это не крик души и не злобствование над умирающими моделями управления. Это мое мнение как автора, основанное только лишь на личном опыте. С ним могут быть не согласны остальные участники и авторы первого практического онлайн журнала об осознанном образе жизни Art of Balance. В этой статье я хочу затронутьЧитать далее

утренняя медитация

Утренняя медитация

Если вы все никак не можете начать медитировать, то лучшее время для первых практик – это, безусловно, утро. Зачем нужна утренняя медитация? Правильно выстроенное утро дает мощный положительный  энергетический импульс на целый день. Легче всего ощутить разницу тем, кто работает по привычному для всех графику «nine-to-five». Поэтому утренняя медитация поможет сделатьЧитать далее

Медитация внутреннего равновесия

Гора как воплощение внутреннего равновесия Во многих культурах и религиях горы священны или являются обителью богов. Вспомните значение горы Олимп в Древней Греции или горы Меру в индуизме. Горы символизируют собой величие, покой, непоколебимость, неподвижность, стабильность. Во время Медитации Горы вы сможете позаимствовать ее качества. Очень часто сидящего в медитацииЧитать далее

Чему учить детей в 21 веке?

Забудьте о программировании, лучший навык, которому вы можете научить своих детей – это переосмысление. В статье на wired.co.uk историк и футуролог Юваль Ной Харари, автор нашумевших книг «Sapiens: Краткая история человечества» и «Хомо Деус: Краткая история завтрашнего дня» раскрывает, что готовит 2050 год для человечества. Изменение – единственная константа ЧеловечествоЧитать далее

Медитация любящей доброты (метта)

«Если вы желаете счастья другим, станьте сострадательным.  Если вы хотите быть счастливым, станьте сострадательным». Далай Лама   Метта на языке буддийского канона Пали – любящая доброта, доброжелательность, активный интерес к другим. Культивирование метты является популярной формой медитации в буддизме, откуда ее и позаимствовал западный майндфулнесс подход. Медитация любящей доброты развивает вЧитать далее

Как стресс влияет на память

Вы проводите недели, готовясь к презентации, запоминаете важные факты и статистику, чтобы впечатлить аудиторию и донести до нее все то, что хотите сказать. И вот, наконец, наступает день вашего бенефиса, и вы стоите перед аудиторией… но разум оказывается пуст, как чистый лист. Что же случилось? Как объясняет педагог Элизабет КоксЧитать далее

Почему так сложно быть уязвимым?

«Не тот критик, кто замечает досадные ошибки, не человек, указывающий сильной личности на ее промахи или недостатки.  Уважения достоин тот, кто находится на арене борьбы, у кого лицо покрыто потом, измазано кровью и грязью, кто отважно борется, кто допускает ошибки и раз за разом проигрывает, кто знает, что такое великий энтузиазм, великая преданность, и не позволяет себеЧитать далее

Как сделать рабочий день осознанным

Опенспейсы, бесконечные совещания, убегающие сроки и требующие вашего постоянного внимания гаджеты могут сделать ваше пребывание на работе сущим адом. Джо Бертон, основатель Whil – платформы для  тренировки didgital майндфулнесс  и автор книги «Creating Mindful Leaders: How to Power Down, Power Up, and Power Forward», знает это слишком хорошо. До открытияЧитать далее

10 эффектов майндфулнесс. Снимаем «розовые» очки

В течение последних двух десятилетий все больше и больше ученых изучали майндфулнесс – целый набор практик, которые помогают нам культивировать осознанность в отношении самих себя и окружающего мира. Ранние исследовательские находки вызвали огромное количество энтузиазма для дальнейшего изучения и практики медитации. Но посмотрим правде в лицо. Иногда журналисты и дажеЧитать далее

5 привычек, которые делают людей несчастными

Что для вас означает «счастье»? Задайте себе этот вопрос и попытайтесь на него ответить. Только честно. А когда вы чувствуете себя несчастным? В какие моменты? А кто в них виноват? В 9 из 10 случаев мы виним в своих неудачах и в своем несчастье какие-то внешние факторы, других людей, обстоятельства.Читать далее