Баланс в мегаполисе

Архитектура стресса, архитектура покоя

«Архитектура – это искусство, которое воздействует на человека наиболее медленно, зато наиболее прочно». Луис Генри Салливен, американский архитектор   Последние исследования западных нейроученых показали, что длительное созерцание архитектурных шедевров вызывает изменения в головном мозге, схожие с эффектом медитативных практик. В Сан-Диего (Калифорния, США) существует академия, которая занимается подобными исследованиями —Читать далее

Спанчбоб, который захватит мир!

Холодным Питерским июльским утром у меня состоялся честный разговор с Ксенией Шатской, йогатерапевтом, йогатичером, преподавателем анатомии, физиологии и биомеханики йоги. Что характерно, после этого разговора погода значительно улучшилась, стало теплее и солнечнее. В том числе у меня внутри. Как жить с межпозвонковой грыжей? В чем польза суставной гимнастики? Что такоеЧитать далее

Ресурс внимательности и силы воли. Как использовать и восполнять?

Каждый новый день мы просыпаемся готовые к новым делам и свершениям! Но к вечеру пыл угасает, и мы совершаем ошибки, теряем самоконтроль или просто сдаёмся: еда, винишко, сериалы до поздней ночи. Но почему так происходит? Разве это два разных человека? Нет, это опять происки нашего мозга. В процессе эволюции мыЧитать далее

Экология и философия потребления

В современном обществе одна из самых глобальных проблем – проблема экологии. И эта проблема достигла космических масштабов, в том числе, из-за беспорядочного и неосознанного потребления (приобретения) вещей. В части случаев совершенно не нужных нам вещей, которые в самые короткие сроки превращаются в мусор. И большая часть этих вещей — неЧитать далее

Осознанный лидер. Тренд 2019 года

Лидерство — одна из самых сложных ролей, которые мы можем взять на себя в жизни. Это требует головокружительного набора навыков, хорошего образования  и страсти. В моем понимании, когда мы становимся руководителями, мы делаем это потому, что хотим что-то изменить. И большинство из нас привыкли, что для лидера нормально работать по 12Читать далее

Выбор техники медитации. Почему майндфулнесс?

Сейчас я запускаю образовательный проект в одном из йога центров Санкт-Петербурга. По работе регулярно общаюсь с преподавателями йоги – представителями различных направлений и школ. Скажу сразу, что не собираюсь раскрывать инсайды и внутреннюю кухню йога–сообщества. Я поделюсь с вами моментами «моей жизни в мире йогов и йогинь», которые только укрепилиЧитать далее

Они уронят вертикаль. Поколение Z

Друзья, это не крик души и не злобствование над умирающими моделями управления. Это мое мнение как автора, основанное только лишь на личном опыте. С ним могут быть не согласны остальные участники и авторы первого практического онлайн журнала об осознанном образе жизни Art of Balance. В этой статье я хочу затронутьЧитать далее

утренняя медитация

Утренняя медитация

Если вы все никак не можете начать медитировать, то лучшее время для первых практик – это, безусловно, утро. Зачем нужна утренняя медитация? Правильно выстроенное утро дает мощный положительный  энергетический импульс на целый день. Легче всего ощутить разницу тем, кто работает по привычному для всех графику «nine-to-five». Поэтому утренняя медитация поможет сделатьЧитать далее

поза для медитации

Медитация внутреннего равновесия

Гора как воплощение внутреннего равновесия Во многих культурах и религиях горы священны или являются обителью богов. Вспомните значение горы Олимп в Древней Греции или горы Меру в индуизме. Горы символизируют собой величие, покой, непоколебимость, неподвижность, стабильность. Во время Медитации Горы вы сможете позаимствовать ее качества. Очень часто сидящего в медитацииЧитать далее

Чему учить детей в 21 веке?

Забудьте о программировании, лучший навык, которому вы можете научить своих детей – это переосмысление. В статье на wired.co.uk историк и футуролог Юваль Ной Харари, автор нашумевших книг «Sapiens: Краткая история человечества» и «Хомо Деус: Краткая история завтрашнего дня» раскрывает, что готовит 2050 год для человечества. Изменение – единственная константа ЧеловечествоЧитать далее