Баланс в мегаполисе

мифы о медитации

6 главных мифов о медитации

В западной культуре неуклонно растет интерес к медитации. Существует море доступной информации, а ученые демонстрируют результаты новейших исследований о пользе медитации для здоровья и эмоционального благополучия. Но, тем не менее, до сих пор существует масса мифов и стереотипов о медитации.  Для начала, давайте вспомним, что же такое медитация mindfulness. МедитацияЧитать далее

медитации mindfulness

7 принципов медитации Mindfulness

В основе практики mindfulness лежит 7 основных принципов, которые сформулировал доктор Джон Кабат-Зинн, благодаря работе которого светская медитация используется в западном здравоохранении, образовании, бизнесе и политике. Эти принципы воплощают в себе особое отношение к переживаемому опыту во время медитации. Следуя этим принципам, мы культивируем в себе определенные качества, создаем надежныйЧитать далее

Mindfulness

Что такое Mindfulness?

Если вы читаете эту статью, значит, как минимум, вы слышали о mindfulness и медитации. Не будет преувеличением сказать, что практика mindfulness стала мейнстримом на западе и значимой составляющей комплексной заботы о своем здоровье и благополучии. О mindfulness восторженно говорят звезды, топы корпораций и политики, а от ученых поступают все новыеЧитать далее

SOS медитация для снижения стресса

В самые сложные и «горячие» моменты дня, именно тогда, когда нам больше всего нужна наша осознанность, она, к сожалению, испаряется. Мы по привычке автоматически реагируем, а потом об этом сожалеем. Чем больше перенапряжения и стресса от вызовов современного мира, тем сложнее вспомнить о плюсах осознанного подхода. Задача медитации Когда мы беспокоимсяЧитать далее

проактивный и реактивный

Как научиться медитировать. Пособие для начинающих

Дорогой Друг, если вы зашли на artofbalance.ru, значит уже готовы погрузиться в дивный мир осознанной жизни, полной гармонии и глубины. Время пришло, поэтому вы здесь. Для начинающих погружение  в медитативные практики мы подготовили Большой Гид «Медитация для новичков». К нему удобно возвращаться при необходимости и можно делиться с теми, комуЧитать далее

Медитация Сканирование тела

Медитация Сканирование тела – одна из базовых и важнейших практик майндфулнесс. При прохождении любого курса обучения медитации майндфулнесс, вы обязательно встретите эту практику. Задачи практики Сканирование тела предназначено для того, чтобы привнести осознанность во все многообразие телесных ощущений, которые вы испытываете. Регулярно практикуя эту медитацию, вы лучше узнаете свое тело,Читать далее