Баланс в мегаполисе

Как превратить стресс в друга?

Мы привыкли воспринимать стресс, как негативный и опасный фактор, как угрозу своему здоровью. Но многие ли могут похвастаться пониманием физиологической природы стресса? А что, если влияние стресса на наше здоровье сильно зависит от того, как мы его воспринимаем? Что, если, изменив свое отношение к стрессу, мы сделаем свою телесную реакциюЧитать далее

20 вдохновляющих цитат от @artofbalance.ru

Дорогие читатели журнала Art Of Balance, помимо статей об осознанном образе жизни, научно-популярных статей и практик на сайте, мы стараемся поддерживать вашу осознанность в нашем аккаунте в Инстаграм. Мягкие и вдохновляющие слова отзываются в ваших сердцах и создают настроение. В этой статье мы решили сделать подборку самых вдохновляющих цитат обЧитать далее

В поисках неуловимого «кайроса»

«Жизнь про­ис­хо­дит толь­ко в нас­то­ящий мо­мент. Ес­ли мы те­ря­ем этот нас­то­ящий мо­мент, мы те­ря­ем жизнь». Тик Нат Хан Как часто вы попадаете в круговорот мыслей, покручивающих уже прошедшие события в режиме нон-стоп? А сколько времени вы проводите в тревогах за будущее? Уделяете ли вы слишком много времени тем вещам, которыеЧитать далее

Как привнести больше осознанности в свою жизнь?

В этой статье вы найдете простое руководство, которое поможет вам быть осознаннее в течение дня. Не важно, чем вы заняты: моете посуду, обедаете или готовите отчет. Любое занятие может стать отличной возможностью для практики осознанности. Бывало ли с вами такое: только начали пить кофе, сделали первый глоток и вот вЧитать далее