Баланс в мегаполисе

Жизнь

как использовать возможности мозга

Нейропластичность: как использовать возможности мозга?

Нейропластичность. Этот термин до сих пор подчеркивается красным в текстовых редакторах и при попытке отправить sms. В течение 20 века было принято считать, официальной наукой в том числе, что мозг человека формируется в детстве примерно до 14 лет и потом уже не способен меняться. То есть, как только вы получаетеЧитать далее

Как снизить стресс на работе

Как управлять стрессом на работе? 5 советов для предпринимателей и лидеров

Если вы развиваете собственный малый бизнес или только собираетесь начать свое дело, то эта статья будет вам очень полезна. И даже если бизнес пока не входит в ваши планы, ценные советы в статье вы тоже сможете использовать, чтобы снизить стресс на рабочем месте. Одна из самых больших проблем, с которойЧитать далее

Как снять стресс? 5 простых способов, которые помогут вам

Стресс — это естественная часть нашей повседневной жизни, и его невозможно избежать современному жителю мегаполиса. Даже когда мы делаем то, что нам нравится, мы все равно испытываем стресс.  Например, если вы отличный и востребованный писатель-публицист,  люди могут подумать, что вам больше не о чем беспокоиться, что вы и так «вЧитать далее

Как избавиться от самокритики

Как избавиться от самокритики на работе?

Мы – худшие критики самим себе, и это может нам сильно повредить на рабочем месте. Недавние исследования показывают, что самокритика приводит к депрессии, избегающему поведению, потери чувства собственного достоинства и отрицательному перфекционизму, который ведет нас не к улучшению качества работы, а скорее к возникновению чувства стыда и постоянного беспокойства. ВЧитать далее

принципы agile

Как Mindfulness усиливает Agile?

В следующий раз, когда вы столкнетесь с непредвиденными или незапланированными обстоятельствами во время реализации какого-либо проекта, просто обратитесь к рекомендациям в этой статье. Принципы Agile все чаще на слуху, когда речь идет, например, о разработке программного обеспечения. Относительно эффективности этого подхода нет однозначной точки зрения. Однако мы считаем, что самЧитать далее

как стать хорошим другом

Как стать хорошим другом самому себе?

Давайте разберемся, как стать хорошим другом самому себе? Все мы знаем, что такое сострадание и часто испытываем его по отношению к людям и другим живым существам. Для того, чтобы испытать сопереживание, нам необходимо для начала заметить, что кто-то испытывает страдание. Ведь игнорируя чужие чувства и избегая других, мы просто неЧитать далее

с чего начать день

Как начинают свой день успешные люди?

Каждое утро, рано или поздно (лучше, конечно, пораньше) мы просыпаемся и начинаем свой день, полный подвигов и новых свершений. Многие из нас делают уже привычный набор дел, без которых мы не начинаем свой день. У каждого свой устоявшийся набор, вот мой: гигиена, стакан воды, медитация, зарядка, завтрак и его приготовление.Читать далее

Зачем нужен учитель

Зачем нужен Учитель и почему так важно его вовремя «убить»

На момент написания этой статьи в полном разгаре 2018 год со всеми его возможностями, перспективами и ловушками. От представителей поколения Z я очень часто слышу фразу, которая помогает выделить одну из его особенностей, а может даже охарактеризовать поколение в целом. Формулирую общую мысль из многочисленных цитат: «Зачем мне идти вЧитать далее

жизнь на автопилоте

Жизнь на «автопилоте»

Ваша жизнь проходит на автопилоте. Как с этим бороться и что делать? Давайте возьмем свой обычный рабочий день и разберем его. Сначала вспомним, что делали прямо с утра, потом когда добирались до офиса, если такое место есть и вам надо до него добираться, возможно, вы работаете удаленно. Провели полный рабочийЧитать далее

поза для медитации

Позы для медитации сидя

Тело и разум взаимосвязаны, поэтому поза тела отражается на состоянии вашего ума. Поза тела может как способствовать, так и мешать концентрации во время занятий медитацией. Идеальная поза для медитации – это положение сидя с прямым позвоночником. Поза для медитации сидя должна способствовать собранности (алертности) и спокойствию. Собранность в этой позеЧитать далее