8 (921) 363-25-33 info@artofbalance.ru

Жизнь в стиле Mindfulness

О нас

Art of Balance – проект о том, как найти баланс в мегаполисе с помощью медитации и осознанного образа жизни.

В современном цифровом обществе скорость передачи информации и ее восприятия постоянно растет. Темпы изменений сейчас беспрецендентны. И это отражается, в первую очередь, на жителях мегаполисов. Большой город и цифровое общество – это огромные возможности и высокий уровень комфорта, но, к сожалению, есть и обратная сторона. Безумный темп жизни и ее виртуализация, потоки информационного мусора, погоня за «пряником», который мы ошибочно принимаем за истинное счастье… Все это ведет к полному дисбалансу в жизни, и мы начинаем испытывать:

  • хроническое перенапряжение, стресс и выгорание;
  • неудовлетворенность жизнью и апатию;
  • сложности в отношениях с другими людьми;
  • становимся невнимательными и рассеянными, поэтому менее продуктивными в работе.

Как современному человеку обрести баланс, не сбегая из большого города, а максимально пользуясь всеми его благами и возможностями? Метод уже давно существует на Востоке, а сейчас адаптирован под нужды и менталитет западного общества, изучается нейронаукой и становится глобальным трендом. Это — медитации и практики майндфулнесс.

На сайте вы найдете все необходимые материалы для самостоятельной практики майндфулнесс.

В блоге вы узнаете:

  • как разумно применять практики майндфулнесс в жизни и на работе, чтобы добиться лучших результатов и сохранить при этом ментальное благополучие;
  • о достижениях науки в изучении положительного влияния медитации на здоровье, черты характера и умственные возможности;
  • о тенденциях развития современного цифрового общества и ключах к гармоничной жизни в нем.

Мы опираемся на опыт передовых западных стран, которые активно внедряют медитации и майндфулнесс подход в медицину, образование, политику и бизнес.

Нас вдохновляют экологичные IT компании, такие как Google, Apple и Facebook, которые используют практики майндфулнесс и медитации в своей корпоративной культуре для развития лидерства, креативности и эмоционального интеллекта своих сотрудников.


Миссия проекта Art of Balance:

  • Распространить знания и передать опыт практик майндфулнесс максимальному количеству людей.
  • Популяризировать светский подход к медитации, доступно рассказать о многочисленных научных исследованиях о ее пользе, устранив таким образом ложные установки и заблуждения в этой области.
  • Помочь предпринимателям внедрять майндфулнесс подход и формировать здоровые, работоспособные и успешные команды для высокоэффективного экологичного бизнеса.

Автор проекта Art of Balance:

Дмитрий Сениченков, практикующий майндфулнесс тренер и бизнес тренер

«Я нашел баланс в своем любимом городе и хочу помочь найти его вам.

По образованию математик-аналитик, системный программист. По призванию — педагог, поэтому большую часть жизни я преподавал, был куратором и даже 3 года управлял образовательным учреждением и отвечал за его информатизацию.

Мне очень повезло, поскольку в своей деятельности я так или иначе сталкивался с обучением и наставничеством. В каждой организации, с которой мне приходилось сотрудничать,  я проходил путь от новичка до наставника, передающего свой опыт. Это привело к тому, что я решил сделать обучение людей своей профессией. Сначала это были подростки, большая часть из которых в нашем обществе принято называть «трудными». Это был непростой, однако очень интересный этап в моей жизни, который дал мне понимание поколения Z во всем его многообразии. Теперь эти ребята подрастают, выходят на рынок труда, на бизнес арену, и мы встречаемся с ними уже в других аудиториях, в других статусах, но с неизменными партнерскими отношениями учитель-ученик.

Самое важное для меня в моей деятельности– это успех моих подопечных, будь то студент или топ менеджер. Их успехи для меня одинаково важны.

Медитацию я практикую с 2012 года. Очень многое мне дали учителя в Убуде, духовном центре острова Бали,  где каждое лето, несколько лет подряд я практиковал и пробовал разные техники. Но только в 2016 году, открыв для себя практики mindfulness и окончив курсы MBSR в одном из Minfulness-центров США, я смог качественно улучшить свою жизнь и изменить подход к образовательному процессу – моему ремеслу. Майндфулнесс для меня стал образом жизни.

Все ценное, что я приобрел за этот, с одной стороны, короткий, а с другой – очень продолжительный срок, и воплотилось в этом портале. Накопленный опыт я стараюсь вплетать и транслировать в своих семинарах и тренингах вне зависимости от их тематики и аудитории».