Баланс в мегаполисе

Tag: автопилот

Эффект Google. Влияние цифровых технологий

Мы по-прежнему называем их «телефонами», хотя редко используем их для разговоров. Все время под рукой, они постепенно заменяют нам память и другие функции мозга. Какое влияние цифровых технологий оказывается на нашу память? Давайте разберемся, чем это грозит нам в долгосрочной перспективе? Эффект Google В наши дни стремительно растет интерес ученых к тому,Читать далее

Как соцсети делают нас зависимыми? Психология в основе дизайна

Социальные сети зарабатывают миллиарды на вашем внимании, поэтому им не выгодно, чтобы вы прекратили скроллить ленту.  Лучшие трюки из психологии встроены в дизайн технологий для того, что чтобы вы пристрастились к ним еще больше. В этой статье вы узнаете, какие механизмы используют компании для создания зависимости и найдете практические советы,Читать далее

Как заставить работать «ленивый» мозг?

Вы, наверняка,  заметили, что чем старше вы становитесь, тем неохотнее беретесь за новую, непривычную работу, требующую большой концентрации и освоения новых знаний. И вот в чем дело!  Использование родного языка, работа по хорошо знакомой специальности, посещение одного и того же ресторана, очередной просмотр любимого фильма — все это, такое любимое и знакомое,Читать далее

Как привнести больше осознанности в свою жизнь?

В этой статье вы найдете простое руководство, которое поможет вам быть осознаннее в течение дня. Не важно, чем вы заняты: моете посуду, обедаете или готовите отчет. Любое занятие может стать отличной возможностью для практики осознанности. Бывало ли с вами такое: только начали пить кофе, сделали первый глоток и вот вЧитать далее

Больше, чем просто «спасибо»

Мы говорим “спасибо” множество раз в день: когда кто-то придерживает дверь, уступает место в общественном транспорте, кладет готовый отчет на наш стол. Это почти рефлекторная реакция на простые ежедневные поступки и слова. Мы бормочем «спасибо», часто даже не обращая внимания на человека, которого благодарим. Привычка автоматически и с легкостью говоритьЧитать далее

Как избавиться от вредных привычек с помощью майндфулнесс?

Вы когда-нибудь задумывались, зачем проверяете Instagram или почту каждые 15 минут? Почему едите сладкое, когда вы не голодны? Почему вы выпиваете уже четвертую кружку кофе за день? В этом нет никакого секрета, просто так устроен наш мозг. Мы жаждем. Мы получаем. Мы запоминаем. Мы жаждем снова. Вот такой «цикл пристрастия».Читать далее

жизнь на автопилоте

Жизнь на «автопилоте»

Ваша жизнь проходит на автопилоте. Как с этим бороться и что делать? Давайте возьмем свой обычный рабочий день и разберем его. Сначала вспомним, что делали прямо с утра, потом когда добирались до офиса, если такое место есть и вам надо до него добираться, возможно, вы работаете удаленно. Провели полный рабочийЧитать далее