Баланс в мегаполисе

Tag: Mindfulness

польза медитации

В чем польза медитации mindfulness?

Есть ли польза от медитации? С 2000-х годов неуклонно растет интерес к научному исследованию медитации  mindfulness и ее влияния на наш мозг, тело и эмоциональное благополучие. Результаты исследований нейроученых по истине впечатляют. Практики mindfulness приводят к благоприятным структурным изменениям в мозге. Это возможно благодаря удивительной способности нашего мозга к нейропластичности — непрерывномуЧитать далее

медитации mindfulness

7 принципов медитации Mindfulness

В основе практики mindfulness лежит 7 основных принципов, которые сформулировал доктор Джон Кабат-Зинн, благодаря работе которого светская медитация используется в западном здравоохранении, образовании, бизнесе и политике. Эти принципы воплощают в себе особое отношение к переживаемому опыту во время медитации. Следуя этим принципам, мы культивируем в себе определенные качества, создаем надежныйЧитать далее

Mindfulness

Что такое Mindfulness?

Если вы читаете эту статью, значит, как минимум, вы слышали о mindfulness и медитации. Не будет преувеличением сказать, что практика mindfulness стала мейнстримом на западе и значимой составляющей комплексной заботы о своем здоровье и благополучии. О mindfulness восторженно говорят звезды, топы корпораций и политики, а от ученых поступают все новыеЧитать далее