Наука
Как стресс влияет на память
Вы проводите недели, готовясь к презентации, запоминаете важные факты и статистику, чтобы впечатлить аудиторию и донести до нее все то, что хотите сказать. И вот, наконец, наступает день вашего бенефиса, и вы стоите перед аудиторией… но разум оказывается пуст, как чистый лист. Что же случилось? Как объясняет педагог Элизабет КоксЧитать далее
10 эффектов майндфулнесс. Снимаем «розовые» очки
В течение последних двух десятилетий все больше и больше ученых изучали майндфулнесс – целый набор практик, которые помогают нам культивировать осознанность в отношении самих себя и окружающего мира. Ранние исследовательские находки вызвали огромное количество энтузиазма для дальнейшего изучения и практики медитации. Но посмотрим правде в лицо. Иногда журналисты и дажеЧитать далее
Нейронная сторона «просветления»
Как длительный медитативный опыт влияет на мозг человека? Меняют ли десятки часов медитации нейронную активность мозга йогинов и тибетских лам? Приводит ли практика к просветлению, и чем является просветление с точки зрения нейронауки? В статье вас ждут ответы, обнаруженные в лаборатории нейробиолога Ричарда Дэвидсона во время исследований мозговой деятельности мастеровЧитать далее
«Оцифровка» сознания для будущего кибер-бессмертия
Еще недавно разговоры об «оцифровке» разума и возможности сохранить человеческий мозг для использования в будущем казались научной фантастикой. Однако прогресс в нейронауке феноменален и фантастические гипотезы постепенно трансформируются в реальность. Приз за «консервирование» мозга свиньи Ранее в этом году Фонд сохранения мозга (The Brain Preservation Foundation) во главе с нейробиологом КеннетомЧитать далее
Как избавиться от вредных привычек с помощью майндфулнесс?
Вы когда-нибудь задумывались, зачем проверяете Instagram или почту каждые 15 минут? Почему едите сладкое, когда вы не голодны? Почему вы выпиваете уже четвертую кружку кофе за день? В этом нет никакого секрета, просто так устроен наш мозг. Мы жаждем. Мы получаем. Мы запоминаем. Мы жаждем снова. Вот такой «цикл пристрастия».Читать далее
Нейропластичность: как использовать возможности мозга?
Нейропластичность. Этот термин до сих пор подчеркивается красным в текстовых редакторах и при попытке отправить sms. В течение 20 века было принято считать, официальной наукой в том числе, что мозг человека формируется в детстве примерно до 14 лет и потом уже не способен меняться. То есть, как только вы получаетеЧитать далее
Наука благодарности: в чем сила этой эмоции и как быть благодарным чаще?
«Лучшее, что вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь уже сегодня – стать благодарными за все то, что у вас есть прямо сейчас». Опра Уинфри Для многих благодарность – это просто сказать другому «спасибо» за помощь или подарок. Однако с научной точки зрения благодарность является не действием, а важнойЧитать далее
В чем польза медитации mindfulness?
Есть ли польза от медитации? С 2000-х годов неуклонно растет интерес к научному исследованию медитации mindfulness и ее влияния на наш мозг, тело и эмоциональное благополучие. Результаты исследований нейроученых по истине впечатляют. Практики mindfulness приводят к благоприятным структурным изменениям в мозге. Это возможно благодаря удивительной способности нашего мозга к нейропластичности — непрерывномуЧитать далее
