Баланс в мегаполисе

Жизнь

Почему всем нам необходимо практиковать сострадание?

Широко распространена метафора, что у майндфулнесс (практик осознанности) два крыла – внимательность и сострадание. Как птица поднимается в воздух и летит только с помощью двух крыльев, так и ваша практика  будет неполной без одного из этих качеств. Сегодня мы, рациональные и прагматичные люди 21 века, ищем в медитации полезное иЧитать далее

эго и медитация

Как Эго мешает практике осознанности?

По мере развития личной практики каждый сталкивается с ловушками, которые умело расставляет наше Эго. Их особенность в том, что они маскируются под саму практику внимательности, поэтому распознать их бывает не просто. В этой статье я расскажу о проделках Эго, которые могут помешать вашей медитации. А также дам практические рекомендации, какЧитать далее

Магия синхронности

Вы еще мечтаете? А боитесь, что мечты не сбудутся? А не боитесь, что сбудутся? Остановимся на последнем вопросе, хотя многим он мог показаться абсурдным. Часто возможное страшнее невозможного. Ведь когда мы получаем желаемое, нам приходится нести за него ответственность. Совпадения? Не думаю… Давайте пофантазируем. Вот сидели вы на опостылевшей работеЧитать далее

Наука доброты: ученые выяснили, что добрые дела заразительны

Что вы ощущаете в тот момент, когда видите акт проявления искренней доброты или щедрости, даже если вы сами не являетесь участником этого процесса? Если затрудняетесь сказать, обратите внимание на свои ощущения, когда в следующий раз будете наблюдать проявление доброты, даже если онлайн. Пусть это будет вашей своеобразной неформальной практикой. УченыеЧитать далее

ритуалы близости

Ритуалы близости

Понятие «ритуал» все чаще встречается в обиходе вне эзотерического, мистического или религиозного контекста – например, «утренние ритуалы, вечерние ритуалы»? В этой статье речь пойдет о ритуалах, которые можно разделить со своей второй половинкой. Эти совместные практики могут превратить вашу рутину в особенные моменты близости. Хотя ритуалы в отношениях пар часто возникаютЧитать далее

Сложные люди. Манипуляторы, границы и метод «Секс Пистолс»

Коммуникации в человеческом обществе – это сложный, сформированный тысячелетиями эволюции процесс. Мы постоянно выстраиваем отношения с разными людьми, но они далеко не всегда складываются легко и непринужденно. У каждого из нас есть хотя бы один «сложный человек», с которым нужно иметь дело. Эти отношения могут стать источником боли, стресса иЧитать далее

медитация и нейронаука

Как измерить опыт в медитации? Искусственный интеллект на службе у нейроученых

Что же на самом деле происходит в нашем мозге, когда мы медитируем? Исследователь медитации Хелен Вэн не только решила найти ответы на этот вопрос, но и стала пионером нового подхода в области созерцательной нейронауки. Созерцательная нейронаука – это молодая область на стыке трех дисциплин: психологии, нейрофизиологии и созерцательных практик. ХэленЧитать далее

Как внедрить майндфулнесс в компанию снизу-вверх?

Популярность созерцательных практик в корпоративной среде уже давно вышла за пределы Кремниевой долины с ее лидерами, выросшими на культуре нью-эйдж. Компании из самых разных секторов экономики успешно внедрили программы майндфулнесс в свои стратегии благополучия и некоторые получили измеримые результаты. Например, в страховом гиганте Aetna расходы на здравоохранение сотрудников, прошедших обучениеЧитать далее

О грусти, нежности и неизбежности изменений

Пока краски осени еще завораживают, а в ноябрьское ненастье верится с трудом, многим бывает грустно. Мы чувствуем, что машина изменений летит на колоссальной скорости, и ее никому не под силу остановить. О-какие-же-волнительные  эти изменения, что там для меня приготовлено? Вселенная, а можно продлить бархатную осень? Нет, говорит первый снег. ОЧитать далее

Фабрика выгорания

Утром я встаю уже без сил и не хочу идти на работу. Атмосфера там ужасная. Мне не нравятся коллеги, я часто конфликтую. Если честно, мне вообще все равно, что с ними происходит. Спихивают свою работу на меня. После работы я как выжатый лимон, никого не хочу видеть. Ничего не хочу.Читать далее