Баланс в мегаполисе

Tag: Стресс

Миф о многозадачности

Изначально термин «многозадачность» употреблялся только по отношению  к компьютерам и не распространялся на деятельность человека. Но сейчас работа в офисе выстроена так, что нам приходится выполнять параллельные задачи. Зачастую это приветствуется руководством. Однако эффективность работы в режиме многозадачности – это огромный миф. Проблема заключается в том, что наш мозг неЧитать далее

Архитектура стресса, архитектура покоя

«Архитектура – это искусство, которое воздействует на человека наиболее медленно, зато наиболее прочно». Луис Генри Салливен, американский архитектор   Последние исследования западных нейроученых показали, что длительное созерцание архитектурных шедевров вызывает изменения в головном мозге, схожие с эффектом медитативных практик. В Сан-Диего (Калифорния, США) существует академия, которая занимается подобными исследованиями —Читать далее

Стресс. Механизм, последствия и методы управления

Стресс стал фоновым сопровождением жизни большинства современных людей. Ему присвоили титул убийцы №1, а разговоры о его вреде в СМИ не прекращаются. Все его боятся, но при этом мало кто понимает механизм его работы, а управлять стрессом умеют и вовсе единицы. А ведь врага нужно знать в лицо и иметьЧитать далее

Как снизить стресс во время полета?

Лето на пороге, а вместе с ним и пора отпусков. Отдых и путешествия в теплые края начинаются и завершаются дорогой. Многих ждут дальние перелеты. Не секрет, что для большинства полет становится изматывающим квестом: от сборов и регистрации до приземления. Неизбежный стресс во время полета можно значительно снизить с помощью несложныхЧитать далее

Спорт и здоровье. Осознанный подход к тренировкам

Я много работаю с хорошо тренированными людьми, и поскольку профиль моей работы реабилитационный, я отчетливо вижу изнанку того, что принято считать полупрофессиональным и любительским спортом. Сюда же я отношу моих йога-коллег, ведь поверьте мне, для того, чтобы заплетаться в круассаны и не вылетать из них в балансах нужна высочайшего уровняЧитать далее

Как превратить стресс в друга? Как использовать и воспринимать стресс?

Мы привыкли воспринимать стресс, как негативный и опасный фактор, как угрозу своему здоровью. Но многие ли могут похвастаться пониманием физиологической природы стресса? А что, если влияние стресса на наше здоровье сильно зависит от того, как мы его воспринимаем? Что, если, изменив свое отношение к стрессу, мы сделаем свою телесную реакциюЧитать далее

Как стресс влияет на память

Вы проводите недели, готовясь к презентации, запоминаете важные факты и статистику, чтобы впечатлить аудиторию и донести до нее все то, что хотите сказать. И вот, наконец, наступает день вашего бенефиса, и вы стоите перед аудиторией… но разум оказывается пуст, как чистый лист. Что же случилось? Как объясняет педагог Элизабет КоксЧитать далее

Как сделать рабочий день осознанным

Опенспейсы, бесконечные совещания, убегающие сроки и требующие вашего постоянного внимания гаджеты могут сделать ваше пребывание на работе сущим адом. Джо Бертон, основатель Whil – платформы для  тренировки didgital майндфулнесс  и автор книги «Creating Mindful Leaders: How to Power Down, Power Up, and Power Forward», знает это слишком хорошо. До открытияЧитать далее

Как общаться со сложными людьми по телефону? 5 экспертных советов

Как штатный бизнес-тренер сейчас я сотрудничаю с одной крупной консалтинговой компанией. Для своих постоянных клиентов компания предоставляет бесплатный сервис сопровождения – «горячую линию». Специалисты колл центра дают клиентам бесплатные консультации,  которые касаются в основном деятельности бухгалтерии и службы персонала. Как вы понимаете, пул задач у клиентов разный и профессиональные области, вЧитать далее

Как медитировать, стоя в очереди?

Очередь. Одним из символов нашей страны, наряду с дорогами и чиновниками, без сомнений, являются очереди. Они повсюду: в магазине, в поликлинике, на финской границе и в ЖКХ. Даже существуют свои нормы и правила поведения в очереди. Наверное, только в нашей стране на вопрос «В какую из двух касс вы стоите?»Читать далее