Tag: Стресс
Как снизить стресс во время полета?
Лето на пороге, а вместе с ним и пора отпусков. Отдых и путешествия в теплые края начинаются и завершаются дорогой. Многих ждут дальние перелеты. Не секрет, что для большинства полет становится изматывающим квестом: от сборов и регистрации до приземления. Неизбежный стресс во время полета можно значительно снизить с помощью несложныхЧитать далее
Спорт и здоровье. Осознанный подход к тренировкам
Я много работаю с хорошо тренированными людьми, и поскольку профиль моей работы реабилитационный, я отчетливо вижу изнанку того, что принято считать полупрофессиональным и любительским спортом. Сюда же я отношу моих йога-коллег, ведь поверьте мне, для того, чтобы заплетаться в круассаны и не вылетать из них в балансах нужна высочайшего уровняЧитать далее
Как превратить стресс в друга? Как использовать и воспринимать стресс?
Мы привыкли воспринимать стресс, как негативный и опасный фактор, как угрозу своему здоровью. Но многие ли могут похвастаться пониманием физиологической природы стресса? А что, если влияние стресса на наше здоровье сильно зависит от того, как мы его воспринимаем? Что, если, изменив свое отношение к стрессу, мы сделаем свою телесную реакциюЧитать далее
Как стресс влияет на память
Вы проводите недели, готовясь к презентации, запоминаете важные факты и статистику, чтобы впечатлить аудиторию и донести до нее все то, что хотите сказать. И вот, наконец, наступает день вашего бенефиса, и вы стоите перед аудиторией… но разум оказывается пуст, как чистый лист. Что же случилось? Как объясняет педагог Элизабет КоксЧитать далее
Как сделать рабочий день осознанным
Опенспейсы, бесконечные совещания, убегающие сроки и требующие вашего постоянного внимания гаджеты могут сделать ваше пребывание на работе сущим адом. Джо Бертон, основатель Whil – платформы для тренировки didgital майндфулнесс и автор книги «Creating Mindful Leaders: How to Power Down, Power Up, and Power Forward», знает это слишком хорошо. До открытияЧитать далее
Как общаться со сложными людьми по телефону? 5 экспертных советов
Как штатный бизнес-тренер сейчас я сотрудничаю с одной крупной консалтинговой компанией. Для своих постоянных клиентов компания предоставляет бесплатный сервис сопровождения – «горячую линию». Специалисты колл центра дают клиентам бесплатные консультации, которые касаются в основном деятельности бухгалтерии и службы персонала. Как вы понимаете, пул задач у клиентов разный и профессиональные области, вЧитать далее
Как медитировать, стоя в очереди?
Очередь. Одним из символов нашей страны, наряду с дорогами и чиновниками, без сомнений, являются очереди. Они повсюду: в магазине, в поликлинике, на финской границе и в ЖКХ. Даже существуют свои нормы и правила поведения в очереди. Наверное, только в нашей стране на вопрос «В какую из двух касс вы стоите?»Читать далее
7 способов для лидера снизить стресс в команде
Когда у вашей команды стресс, все кажутся перегруженными и слишком занятыми. Но даже если у команды очень много работы, ее участники не должны жертвовать своим здоровьем и благополучием. Что вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс вашей команды? Как вы можете помочь ее участникам сосредоточиться на том, что действительно нужно сделать?Читать далее
Как избавиться от вредных привычек с помощью майндфулнесс?
Вы когда-нибудь задумывались, зачем проверяете Instagram или почту каждые 15 минут? Почему едите сладкое, когда вы не голодны? Почему вы выпиваете уже четвертую кружку кофе за день? В этом нет никакого секрета, просто так устроен наш мозг. Мы жаждем. Мы получаем. Мы запоминаем. Мы жаждем снова. Вот такой «цикл пристрастия».Читать далее
Как управлять стрессом на работе? 5 советов для предпринимателей и лидеров
Если вы развиваете собственный малый бизнес или только собираетесь начать свое дело, то эта статья будет вам очень полезна. И даже если бизнес пока не входит в ваши планы, ценные советы в статье вы тоже сможете использовать, чтобы снизить стресс на рабочем месте. Одна из самых больших проблем, с которойЧитать далее
