Баланс в мегаполисе

Лайфстайл

Замечать хорошее

Наше ощущение счастья тесно связано с положительными эмоциями, которые мы испытываем каждый день. Иногда это мимолетные реакции, но они могут создавать настроение, которое длится часами и днями. Преобладающие настроения годами выковывают наш характер. Если мы строим себе лучшую перспективу, то нам нужно позаботиться об эмоциях. Если мы позаботимся о минутах,Читать далее

Цифровые практики осознанности

Почему я решил выделить отдельно «цифровые» практики осознанности? Жизнь «всегда на связи», с постоянным доступом в гигантский виртуальный мир — явление для нас свежее, мы тестим его прямо на себе и ещё не выработали ни иммунитета, ни правил безопасного пользования. Многие из нас, реально задумываясь о том, что стоит качественноЧитать далее

Пять эмоциональных уроков до школы

Дошкольный возраст — период интенсивного обучения и формирования мозга. В возрасте от трех до семи лет у ребенка начинают формироваться важнейшие социальные навыки: способность контролировать себя, успокаиваться, выходить из состояния печали, а также способность удерживать внимание. Существуют данные о том, что в возрасте 4-5 лет способность регулировать собственное поведение вЧитать далее

Хайку об осознанности для детей

Можно ли научить маленьких детей ‪от 4 до 8‬ лет  практикам осознанности? С медитацией и сложными определениями осознанности придется подождать. Со временем, если вы сами медитируете, ребенок может проявить к этому интерес, а пока занятия должны быть простыми и увлекательными. Например, вы можете в игровой форме научить его успокаиваться сЧитать далее

Любовь без страха. «Эмоциональный иммунитет» младенца

Мы продолжаем серию статей о развитии эмоционального интеллекта у детей. Если вы не читали предыдущую статью — Окна возможностей для развития EQ, то лучше начать с нее. Здесь речь пойдет о периоде младенчества. Это — первое важное окно, в котором формируются эмоциональные навыки человека. Сонастройка «Эмоциональный иммунитет» младенца закладывает здороваяЧитать далее

Окна возможностей для развития EQ

Быть изгоем среди сверстников, стать жертвой буллинга, плохо и без желания учиться, раздражаться и злиться на родителей, постоянно с ними спорить и в конечном счете отдалиться друг от друга; тревожиться, попасть в плохую компанию, выбирать нездоровые способы хоть ненадолго почувствовать себя «в порядке»… И это неполный список сложностей, с которыми,Читать далее

Поэзия об осознанности. Хокусай говорит

Хочу скачать это замечательное стихотворение на память!

Как мы пролетаем мимо… жизни

Как вы думаете, смогли бы вы признать талант, встретившись с ним в повседневной привычной обстановке? Обратили бы вы на внимание на красоту в самый неподходящий момент? Или прошли бы мимо, включив «автопилот»? Представьте себе ситуацию. Утренний час пик. Станция метро. Мужчина играет на скрипке. Мимо него проходит около двух тысячЧитать далее

Датаизм

Датаизм —  концепция, согласно которой большие данные и алгоритмы обработки этих данных являются высшей ценностью. Юваль Харари в своей книге «Homo Deus» пошел дальше и провозгласил Датаизм новой религией. «Датаизм провозглашает, что Вселенная состоит из потоков данных и что ценность всякого явления или сущности определяется их вкладом в обработку данных», — пишетЧитать далее

Уязвимость. Слабость или мужество?

Вам знакомо это чувство, даже если вы не называете его по имени. Признаться в любви, попросить прощения, стать публичным, принять помощь, признать ошибку, показать «несовершенное» тело … все это делает нас уязвимыми. Мы все хотим открывать свои новые грани, дерзать, творить, дружить и любить, но часто боимся критики, «потерять лицо»,Читать далее