Баланс в мегаполисе

Лайфстайл

Заметка о ценности стыда

Если вы из тех людей, которые уверены, что стыд – это плохо, заходите на огонек. Я покажу вам стыд с другой стороны, и вы захотите подружиться с этим парнем. Еще у меня забронированы места для тех, кто хочет получше разобраться с этой важной эмоцией. У многих из нас со стыдомЧитать далее

Гнев и границы

Он способен захватить наш разум и исказить реальность. В такие моменты мы видим мир через его огненный фильтр, и у нас просто нет выбора. Мы обрушиваем его на других и потом сожалеем об этом. Гнев. Он «заразен» и мгновенно перепрыгивает от одного человека к другому. Но несмотря на проблемы, которые онЧитать далее

Истоки цифровой зависти и главное противоядие FOMO

Знакомая еще нашим древним предкам, зависть никогда не была такой большой проблемой, как сегодня. Социальные сети побуждают нас сравнивать себя с разнородной группой невиданных прежде масштабов. Оценка своего положения в цифровой стае в режиме нон-стоп и цифровая зависть питают новый страх. Страх, что вы что-то упускаете. Синдром FOMO – fear of missingЧитать далее

Мэри Оливер. Майндфулнесс поэт №1

Сегодня, 10 сентября, родилась Мэри Оливер, майндфулнесс поэтесса №1, лауреат Пулитцеровской премии и многих других наград, сборники стихов которой стали самыми продаваемыми за всю историю США. Почему ее так любят? Возможно секрет в том, что она хотела писать стихи, которые «утешат, может быть, позабавят, оживят других людей», старалась «делать акцентЧитать далее

Эко-майндфулнесс

За всю историю вида люди 99,99% времени жили в природе, и только менее 0,01% живут в современных городских условиях – малоподвижно, в техногенной, а теперь и цифровой среде. Однако человек и природа остались взаимозависимыми. «Мы в природе, и природа в нас», — говорит социобиолог Эдвард Уилсон, который популяризировал гипотезу о биофилии.Читать далее

Магия синхронности

Вы еще мечтаете? А боитесь, что мечты не сбудутся? А не боитесь, что сбудутся? Остановимся на последнем вопросе, хотя многим он мог показаться абсурдным. Часто возможное страшнее невозможного. Ведь когда мы получаем желаемое, нам приходится нести за него ответственность. Совпадения? Не думаю… Давайте пофантазируем. Вот сидели вы на опостылевшей работеЧитать далее

ритуалы близости

Ритуалы близости

Понятие «ритуал» все чаще встречается в обиходе вне эзотерического, мистического или религиозного контекста – например, «утренние ритуалы, вечерние ритуалы»? В этой статье речь пойдет о ритуалах, которые можно разделить со своей второй половинкой. Эти совместные практики могут превратить вашу рутину в особенные моменты близости. Хотя ритуалы в отношениях пар часто возникаютЧитать далее

Сложные люди. Манипуляторы, границы и метод «Секс Пистолс»

Коммуникации в человеческом обществе – это сложный, сформированный тысячелетиями эволюции процесс. Мы постоянно выстраиваем отношения с разными людьми, но они далеко не всегда складываются легко и непринужденно. У каждого из нас есть хотя бы один «сложный человек», с которым нужно иметь дело. Эти отношения могут стать источником боли, стресса иЧитать далее

О грусти, нежности и неизбежности изменений

Пока краски осени еще завораживают, а в ноябрьское ненастье верится с трудом, многим бывает грустно. Мы чувствуем, что машина изменений летит на колоссальной скорости, и ее никому не под силу остановить. О-какие-же-волнительные  эти изменения, что там для меня приготовлено? Вселенная, а можно продлить бархатную осень? Нет, говорит первый снег. ОЧитать далее

Майндфулнесс для детей как игра

Когда родители сами практикуют майндфулнесс, они задумываются о том, что практики были бы полезны и их детям. И это действительно так. Польза майндфулнесс для детей Регулярные майндфулнесс активности улучшают внимание детей, развивают навык успокаивать себя и регулировать свои эмоции, делают добрее к себе и другим, снижают стресс. Практики, согласно исследованиям,Читать далее