Если вы из тех людей, которые уверены, что стыд – это плохо, заходите на огонек. Я покажу вам стыд с другой стороны, и вы захотите подружиться с этим парнем. Еще у меня забронированы места для тех, кто хочет получше разобраться с этой важной эмоцией.
У многих из нас со стыдом «всё сложно», потому что большинство узнало о стыде… будучи пристыженными. Его часто использовали для нашего обучения, контроля или наказания в детстве. А ведь стыд – это не абстрактные психические муки, это реальная боль. Нейробиологии известно, что мы одинаково ощущаем физическую боль и интенсивные переживания социальной отверженности.
А без стыда — хорошо?
Раз стыд – это плохо, подумал я, то, вероятно, отсутствие стыда – это хорошо?
Что, если пойти от обратного и порассуждать, что такое бесстыдство и кто в нашем понимании человек бесстыдный?
Быть бесстыдным – значит быть бесчувственным, неотесанным, наглым. Может даже аморальным и бессовестным. Это признак того, что вы вышли из-под контроля, оторваны от жизни в социуме, пренебрегаете правилами приличия, не понимаете чужих эмоций и эгоистично руководствуетесь только личными интересами.
Такая себе перспектива…. Так что там со стыдом?
Интересно, что рассуждая о бесстыдстве, мы с вами столкнулись с такими человечными понятиями как мораль, совесть, правила приличия, эмпатия, связанность – а точнее, с их отсутствием. Неужели их присутствие связано со стыдом?
Программа стыда: страж внутренних границ
Стыд возникает, когда ваши границы были нарушены изнутри – из-за того, что вы сделали неправильно или убеждены, что это неправильно.
В то время как гнев – это благородный рыцарь, который смотрит вовне и защищает ваши внешние границы от посторонних вторжений, стыд — это страж, который смотрит внутрь и защищает ваши внутренние границы от вашего собственного неправильного или непродуманного поведения.
Стыд помогает вам исправить свое поведение и убедиться, что вы не причиняете вреда, не ставите в неловкое положение, не унижаете себя или других.
Ваш стыд также поможет вам загладить вину, если вы поймете, что причинили кому-то боль или нарушили социальное правило.
Океан причин для стыда: как не утонуть?
Стыд уходит корнями в страх утраты отношений. Если кто-то увидит мое несовершенство, то я буду не достоин отношений с ними. Ощущение изолированности, отчуждение, одиночество, отсутствии принадлежности – причины, по которым мы можем испытывать стыд.
Стыд может быть вызван как реалистичными представлениями о морали и этики, так и навязанными обществом перфекционистскими ожиданиями и идеалами. Идеалы, которым невозможно соответствовать, ожидания, которые вы неизбежно не оправдаете. И тут же, конечно, столкнетесь со стыдом. Есть множество сфер, в которых вы можете несоответсвовать идеалам: внешность, здоровье, материнство и отцовство, карьера и деньги, старение, пристрастия, секс, семья, религия, переживание травмы, религия, стереотипы.
Помните, стыд просто выполняет свою работу. Но то, над чем именно он будет работать – над важными вещами или над навязанными, устаревшими, нереалистичными идеями – определяете вы. Это ваша дружеская услуга вашему примитивному, первобытному стыду, который очень обеспокоен тем, что вы лишитесь своего племени и важных связей.
Польза здорового стыда
Здоровый стыд помогает контролировать свои эмоции, свои мысли, свои желания и свое поведение, что в итоге делает вас сознательным человеком, хорошо интегрированным в общество и связанным с ним.
Здоровые отношения со стыдом тесно связаны с проявлением эмпатической заботы о себе и о других людях, которая лежит в основе сострадания. Сострадание позволяет нам относится к себе и окружающим с добротой и принятием, менее критично, признавая право каждого человека на несовершенство и достоинство.
Стыд – это важная и незаменимая социальная эмоция, абсолютно необходимая для нашего социального благополучия.
Вопросы, которые нужно задать себе и своему стыду:
Кто пострадал? Что нужно исправить?
Знание задачи стыда и получение правильных ответов на внутренние вопросы помогут вам разумно использовать стыд, получив от него:
- смелость судить и контролировать свое собственное поведение в соответствии со своим моральным кодексом,
- а также силу, чтобы изменить свое поведение, не раздувая или не унижая свое эго без необходимости.
Когда вы успешно справитесь со своим стыдом, вы почувствуете самоуважение и удовлетворение от достойного, основанного на ценностях поведения.
Стыд — ваш друг, а не враг, так что приветствуйте его у своего порога, как писал Руми в «Доме для гостей»:
Пускай приходят стыд и вспышки гнева.
Всех приглашай радушно погостить.
Признателен им будь – они посланцы неба.
Пришли тебе наставниками быть.
Еще не подписаны на мой Инстаграм? Там премьера статей, посты, живое общение в безопасном и уютном пространстве, анонсы офлайн и онлайн мероприятий.
Вам могут быть интересны и эти статьи:
Энергия зависти: через эволюцию к пониманию себя
Объсняем ребенку как работают эмоции
Как развить базу для эмоционального интеллекта?
