Баланс в мегаполисе

Tag: Мозг

Биология обучения: как превратить информацию в знание

Обращаюсь к вам, любителям различных курсов, марафонов и прочих образовательных историй. По своей практике и опыту знаю, что большинство – в лучшем случае 50% участников – так и не завершают свои обучающие программы. Причины могут быть как личные и объективные, так и вполне себе общечеловеческие и биологические. О них, биологических, иЧитать далее

медитация и нейронаука

Как измерить опыт в медитации? Искусственный интеллект на службе у нейроученых

Что же на самом деле происходит в нашем мозге, когда мы медитируем? Исследователь медитации Хелен Вэн не только решила найти ответы на этот вопрос, но и стала пионером нового подхода в области созерцательной нейронауки. Созерцательная нейронаука – это молодая область на стыке трех дисциплин: психологии, нейрофизиологии и созерцательных практик. ХэленЧитать далее

Прощение. Как и зачем прощать?

Поскольку тема прощения нередко поднимается из глубин наших сердец в процессе медитации, то предлагаю вам продолжить разговор об этой врожденной способности человека. В первой части мы поговорили об эволюционной модели прощения и мести. Здесь мы рассмотрим их нейробиологические основы, преимущества для нашего здоровья и современный взгляд психологов на прощение. НейробиологияЧитать далее

майндфулнесс

Какая медитация подходит именно вам?

Когда нам восхищенно описывают эффекты медитации, следует уточнять, о какой именно практике идет речь. Дело в том, что медитация – это очень обобщенное собирательное понятие для множества ментальных практик. Разные медитативные практики оказывают разные специфичные эффекты и тренируют различные навыки и области мозга. Если вы решаете встроить медитацию в свою жизнь, важноЧитать далее

Как преодолеть сопротивление?

Порой, когда мы решаем сделать что-то полезное для себя – например, помедитировать (подставьте любое занятие), возникает сопротивление. Мы хотим уклониться от дела, важность которого не ставим под сомнение. Сопротивление не учитывает наших целей и уводит нас от того, что действительно важно. Можем ли мы с ним что-то сделать? Немного нейронауки.Читать далее

Тревога, мозг и медитация

Когда мы были маленькими, родители заставляли нас чистить зубы. Но только когда мы пережили зубную боль, кариес и самостоятельно оплатили счета стоматологов, мы стали смотреть на зубную щетку не как на бремя, а как на инструмент. Понимание взаимосвязей подталкивает нас к осмысленным действиям. Конечно, можно практиковать медитацию бездумно, однако истинная ценностьЧитать далее

4 опоры здорового ума

Созерцательная наука – это молодая область на стыке трех дисциплин: психологии, нейрофизиологии и созерцательных практик. Её другое название — наука о здоровых умах. Сегодня это очень популярное направление исследований и в США выделяют гранты на изучение эффектов майндфулнесс, но так было не всегда. Наука о здоровых умах Своему зарождению этаЧитать далее

Источник личности

Во время видеоинтервью о нейрофизиологии медитации с Ксенией Шатской, она заметила, что мы совместными усилиями создали новый тренд на просторах «думающего Инстаграм». И тренд этот – префронтальная кора головного мозга. В связи с этим я решил посвятить этой замечательной области отдельную статью. История изучения функций префронтальной коры Сначала мы перенесемсяЧитать далее

Главная причина рассеянного ума

Почему мы постоянно  забываем, куда положили ключи от машины, проезжаем свою остановку и теряем нить важного разговора? Почему наш ум как птичка порхает с одного сайта на другой, с важного разговора — на свои мысли. Прыг скок. Отчет – фейсбук – отчет — почта – сайт – инстаграм – мечтыЧитать далее

Любовь без страха. «Эмоциональный иммунитет» младенца

Мы продолжаем серию статей о развитии эмоционального интеллекта у детей. Если вы не читали предыдущую статью — Окна возможностей для развития EQ, то лучше начать с нее. Здесь речь пойдет о периоде младенчества. Это — первое важное окно, в котором формируются эмоциональные навыки человека. Сонастройка «Эмоциональный иммунитет» младенца закладывает здороваяЧитать далее