Баланс в мегаполисе

Истоки осознанности

Как тренировать майндфулнесс или осознанность? Для ответа на этот вопрос нам важно знать об истоках  современных практик. Тибетский буддизм Многие из них пришли с Южной Азии, во многом благодаря открытости и интересу духовного лидера буддистов Е.С. Далай-Ламы к партнерству с западными учеными, например с Ричардом Дэвидсоном и Джоном Кабат-Зинном. ОднаЧитать далее

Колесо осознавания

«Колесо осознавания» — это продвинутая практика медитации, которую разработал Дэниел Сигел, профессор психиатрии и знаменитый учитель медитации, автор бестселлеров «Майндсайт» и «Внимательный мозг». С помощью этой практики вы можете тренировать и развивать форму внимания под названием открытая осознанность. Это форма внимания, когда мы просто отдыхаем в восприятии самого сознания, чувствуя, каковоЧитать далее

Значение термина «майндфулнесс»

Вокруг термина «майндфулнесс» сложилась путаница, которую я постараюсь прояснить в этой статье. Причины путаницы Есть две причины этой неразберихи. Во-первых, исследователи изучают mindfulness на нескольких уровнях — как сиюминутное состояние, как вид упражнений или практику и как черту характера. Во-вторых, на русский язык (а язык на котором мы думаем иЧитать далее

Новогодний подарок

Хочу скачать это замечательное стихотворение на память!

Датаизм

Датаизм —  концепция, согласно которой большие данные и алгоритмы обработки этих данных являются высшей ценностью. Юваль Харари в своей книге «Homo Deus» пошел дальше и провозгласил Датаизм новой религией. «Датаизм провозглашает, что Вселенная состоит из потоков данных и что ценность всякого явления или сущности определяется их вкладом в обработку данных», — пишетЧитать далее

Как философы разных эпох понимали счастье?

Что такое счастье ? Как прожить жизнь, полную смысла? Как культивировать  свое благополучие и способствовать процветанию других? Эти вечные и фундаментальные вопросы волновали великих мыслителей разных эпох, так почему бы и нам не обратиться к их мудрости? Философы Поднебесной о счастье Центральной идеей в учении древнего китайского мудреца Конфуция была концепция Жэнь.Читать далее

Что делать, когда терпишь неудачу?

У каждого из нас есть набор представлений о том, как мы хотим жить и какими хотим быть. Хотим развивать полезные привычки и расставаться с вредными, хотим взращивать хорошие качества и сводить к минимуму те, что мешают нашему благополучию и развитию. Например, питаться правильно, регулярно тренироваться, почаще гулять, поменьше сидеть вЧитать далее

Таро. Эзотерика или инструмент психолога?

Карты Таро окружены атмосферой таинственности и мистицизма, у многих они ассоциируются исключительно с гаданием и эзотерикой. Психолог-таролог Ульяна Лобода взяла на себя смелость развеять мифы о Таро и убедить меня и читателей журнала Art Of Balance в том, что в умелых руках, которыми управляет внимательный мозг, колода может быть инструментом дляЧитать далее

Экзокортекс. Когнитивные способности на аутсорсе

На протяжении тысячелетий человеческий мозг был главным хранилищем данных. Чтобы увеличить «вместимость» собственной весьма ограниченной памяти, люди стали распределять информацию внутри своей социальной группы. Человек запоминал не только свою частичку информации, но также и у кого в группе хранятся другие факты и идеи.  Благодаря этому каждый мог пользоваться данными коллективнойЧитать далее

Цитаты о сострадании, которые мотивируют нас быть добрее

Забота о себе и других, сострадание, сопереживание, доброжелательность, милосердие, великодушие — все эти качества были развиты у человека в процессе эволюции больше, чем у других живых созданий. В буддийской философии для всех этих качеств есть одно объединяющее слово — «метта» на языке Пали, а в переводе «любящая доброта». Сострадание иЧитать далее