Баланс в мегаполисе

Лайфстайл

Внимание, компромисс и муки выбора

Очень много говорят про цели, но совсем мало про то, как их достичь. Поставить цель – дело для нашего ума вовсе несложное. А много целей? Легко! Вспомните хотя бы предновогодние планы по улучшению себя и своей жизни в следующем году. А теперь честно признайтесь себе, как много из этого выЧитать далее

эмоциональный интеллект ребенка

Объясняем ребенку как работают эмоции

Идея этой статьи родилась благодаря мнению директора Йельского центра эмоционального интеллекта Марка Брэккета, опубликованному в Education Week. Он говорит о том, что прошло уже 30 лет после работы основоположников теории эмоционального интеллекта Питера Саловея и Джона Д. Майера. Той самой работы, вдохновившей Дэниела Гоулмана написать все еще актуальный бестселлер 1995Читать далее

Муравьи. Найди своих!

ANTs — automatic negative thoughts. Мрачные, циничные, вечно сетующие. Кажется, они приходят сами собой. Они не всегда говорят правду, иногда они даже лгут вам. Мы становимся все более разборчивыми в современном поле информации, так почему же продолжаем верить всему, что слышим в собственном уме?! Автоматические негативные мысли Они вторгаются вЧитать далее

эмоциональный интеллект

Как развить базу для эмоционального интеллекта?

Когда речь заходит об обучении столь популярному эмоциональному интеллекту, то рекламный акцент смещен на обещание управлять чужими эмоциями. Но в погоне за этим амбициозным результатом, остается недооцененным фундаментальный навык ЭИ, без которого желанный результат недостижим. Основополагающий и первый принцип эмоционального интеллекта – это эмоциональное самосознание. В этой практической статье мыЧитать далее

Медийная многозадачность

Знаете ли вы, что обладаете «суперспособностью», которая была не доступна людям ещё 30 лет назад? Совмещать переписку в мессенджерах с просмотром онлайн-видео; выполнять рабочую задачу, переписываться по электронной почте  и в параллельной вкладке следить за новостями в соцсети; бежать, слушать музыку и тут же выкладывать фото с пробежки в Инстаграм.Читать далее

Уединение

«Все проблемы человечества проистекают из неспособности человека тихо посидеть в комнате наедине с собой». Этой фразе больше 350 лет. Её автор – Блез Паскаль, французский математик, механик, физик, литератор и философ. От себя, как от математика по первому образованию, говорю отдельное спасибо за эту мудрость. Эта статья будет наполнена различными высказываниямиЧитать далее

Эмоциональная регуляция: какие стратегии работают?

Эмоциональный баланс нужен каждому, но если вы тренер, лидер, преподаватель или родитель, то способность регулировать свои эмоции приобретает другое значение. То, как вы справляетесь со своими чувствами, оказывает прямое влияние на вашу команду, учеников и детей. Умение регулировать эмоции — это главный навык эмоционального интеллекта, который определяет успех наших социальных взаимодействий.Читать далее

Поэзия об осознанности. Летний день Мэри Оливер

Хочу скачать стихотворение! Поэзия об осознанности: Хокусай говорит

Прощение. Как и зачем прощать?

Поскольку тема прощения нередко поднимается из глубин наших сердец в процессе медитации, то предлагаю вам продолжить разговор об этой врожденной способности человека. В первой части мы поговорили об эволюционной модели прощения и мести. Здесь мы рассмотрим их нейробиологические основы, преимущества для нашего здоровья и современный взгляд психологов на прощение. НейробиологияЧитать далее

Slow медиа

Какое прилагательное лучше всего подойдет, если мы захотим описать темп современного мира? Быстрый? Реактивный? Сверхзвуковой? Ваши варианты… И этот темп мы ощущаем постоянно, в каждом аспекте нашей жизни. На дороге, когда 60 км/ч – это ооочень медленно. На работе, когда сроки и дедлайны всегда «вчера». Даже на отдыхе, когда хочетсяЧитать далее