Tag: Медитация
6 главных мифов о медитации
В западной культуре неуклонно растет интерес к медитации. Существует море доступной информации, а ученые демонстрируют результаты новейших исследований о пользе медитации для здоровья и эмоционального благополучия. Но, тем не менее, до сих пор существует масса мифов и стереотипов о медитации. Для начала, давайте вспомним, что же такое медитация mindfulness. МедитацияЧитать далее
7 принципов медитации Mindfulness
В основе практики mindfulness лежит 7 основных принципов, которые сформулировал доктор Джон Кабат-Зинн, благодаря работе которого светская медитация используется в западном здравоохранении, образовании, бизнесе и политике. Эти принципы воплощают в себе особое отношение к переживаемому во время медитации опыту. Следуя этим принципам, мы культивируем в себе определенные качества, создаем надежныйЧитать далее
Что такое Mindfulness?
Если вы читаете эту статью, значит, как минимум, вы слышали о mindfulness и медитации. Не будет преувеличением сказать, что практика mindfulness стала мейнстримом на западе и значимой составляющей комплексной заботы о своем здоровье и благополучии. О mindfulness восторженно говорят звезды, топы корпораций и политики, а от ученых поступают все новыеЧитать далее
Как научиться медитировать. Гайд для новичков
Дорогой Друг, если вы только начинаете погружение в медитативные практики, то вам будет полезен наш Большой Гайд «Как начать медитировать новичку?» В одном месте мы собрали для вас все материалы, которые могут понадобиться на начальном этапе вашей практики. Мы подготовили для вас гайд, потому что когда-то сами очень нуждались в такомЧитать далее
