Баланс в мегаполисе

Хайку об осознанности для детей

Можно ли научить маленьких детей ‪от 4 до 8‬ лет  практикам осознанности?

С медитацией и сложными определениями осознанности придется подождать. Со временем, если вы сами медитируете, ребенок может проявить к этому интерес, а пока занятия должны быть простыми и увлекательными.

Например, вы можете в игровой форме научить его успокаиваться с помощью дыхания, отмечать то, что его окружает и то, что происходит у него внутри. Это поможет ребенку развить самоосознание, саморегуляцию и внимательность.

Прекрасным дополнением к развитию осознанности у ребенка могут стать стихи и сказки на эту тему. Предлагаем вам несколько трогательных хайку для самых маленьких от писательницы Кейт Кумбс, которые не оставят равнодушными взрослых. Прочитайте их вместе с детьми и получите удовольствие сами.

Попробуйте разучить с детьми самые понравившиеся им хайку!


Татьяна Сениченкова

ТАТЬЯНА СЕНИЧЕНКОВА

Главный редактор журнала Art of Balance. Исследователь созерцательной науки

«Каждый момент у нас есть выбор, каждый выбор окажет влияние. Лови момент, делай  выбор! »


Эту стать отлично дополняют:

Окна возможностей для развития эмоционального интеллекта у детей

«Эмоциональный иммунитет» младенца. Любовь без страха

Пять эмоциональных уроков до школы

Зефирный эксперимент