Author: Татьяна Сениченкова
Стресс. Механизм, последствия и методы управления
Стресс стал фоновым сопровождением жизни большинства современных людей. Ему присвоили титул убийцы №1, а разговоры о его вреде в СМИ не прекращаются. Все его боятся, но при этом мало кто понимает механизм его работы, а управлять стрессом умеют и вовсе единицы. А ведь врага нужно знать в лицо и иметьЧитать далее
Как снизить стресс во время полета?
Лето на пороге, а вместе с ним и пора отпусков. Отдых и путешествия в теплые края начинаются и завершаются дорогой. Многих ждут дальние перелеты. Не секрет, что для большинства полет становится изматывающим квестом: от сборов и регистрации до приземления. Неизбежный стресс во время полета можно значительно снизить с помощью несложныхЧитать далее
Зачем профессиональные спортсмены медитируют?
Существует мнение, что спорт на 90 процентов — это труд умственный и лишь на 10 физический. Недостаток концентрации может привести к пропущенному голу, нервы могут заставить гимнастку совершить критическую ошибку, а неуверенность может легко превратить золото в бронзу. Поэтому неудивительно, что некоторые из лучших профессиональных спортсменов обращаются к медитации, которая уменьшаетЧитать далее
Наука сострадания: как медитация любящей доброты изменяет поведение, чувства и мозг
«Человек, который думает только о себе и ищет во всем свою выгоду, не может быть счастлив». Сенека Современная наука подтверждает мудрые послания древних философов: чувство сострадания к другим и готовность помочь действительно делает нас счастливее. В то время как циники могут отвергать сострадание как слишком чувствительное или иррациональное, ученые раскрываютЧитать далее
Эффект Google. Влияние цифровых технологий
Мы по-прежнему называем их «телефонами», хотя редко используем их для разговоров. Все время под рукой, они постепенно заменяют нам память и другие функции мозга. Давайте разберемся, чем это грозит нам в долгосрочной перспективе? Эффект Google В наши дни стремительно растет интерес ученых к тому, как цифровые технологии влияют на когнитивныеЧитать далее
Матье Рикар и его путь к счастью
«Делая то, что любишь, ты вдохновляешь и пробуждаешь сердца других». Сацуки Шибуйа Каждый из нас рано или поздно задает себе подобные вопросы: «Счастлив ли я?», «Все ли я делаю верно для того, чтобы быть счастливым?», «Каков мой путь к счастливой жизни?» У каждого из нас буду свои ответы на стольЧитать далее
Как соцсети делают нас зависимыми? Психология в основе дизайна
Социальные сети зарабатывают миллиарды на вашем внимании, поэтому им не выгодно, чтобы вы прекратили скроллить ленту. Лучшие трюки из психологии встроены в дизайн технологий для того, что чтобы вы пристрастились к ним еще больше. В этой статье вы узнаете, какие механизмы используют компании для создания зависимости и найдете практические советы,Читать далее
Как превратить стресс в друга? Как использовать и воспринимать стресс?
Мы привыкли воспринимать стресс, как негативный и опасный фактор, как угрозу своему здоровью. Но многие ли могут похвастаться пониманием физиологической природы стресса? А что, если влияние стресса на наше здоровье сильно зависит от того, как мы его воспринимаем? Что, если, изменив свое отношение к стрессу, мы сделаем свою телесную реакциюЧитать далее
20 вдохновляющих цитат от @artofbalance.ru
Дорогие читатели журнала Art Of Balance, помимо статей об осознанном образе жизни, научно-популярных статей и практик на сайте, мы стараемся поддерживать вашу осознанность в нашем аккаунте в Инстаграм. Мягкие и вдохновляющие слова отзываются в ваших сердцах и создают настроение. В этой статье мы решили сделать подборку самых вдохновляющих цитат обЧитать далее
В поисках неуловимого «кайроса»
«Жизнь происходит только в настоящий момент. Если мы теряем этот настоящий момент, мы теряем жизнь». Тик Нат Хан Как часто вы попадаете в круговорот мыслей, покручивающих уже прошедшие события в режиме нон-стоп? А сколько времени вы проводите в тревогах за будущее? Уделяете ли вы слишком много времени тем вещам, которыеЧитать далее
