Blog Posts
Что делать, когда терпишь неудачу?
У каждого из нас есть набор представлений о том, как мы хотим жить и какими хотим быть. Хотим развивать полезные привычки и расставаться с вредными, хотим взращивать хорошие качества и сводить к минимуму те, что мешают нашему благополучию и развитию. Например, питаться правильно, регулярно тренироваться, почаще гулять, поменьше сидеть вЧитать далее
Таро. Эзотерика или инструмент психолога?
Карты Таро окружены атмосферой таинственности и мистицизма, у многих они ассоциируются исключительно с гаданием и эзотерикой. Психолог-таролог Ульяна Лобода взяла на себя смелость развеять мифы о Таро и убедить меня и читателей журнала Art Of Balance в том, что в умелых руках, которыми управляет внимательный мозг, колода может быть инструментом дляЧитать далее
История развития когнитивно-поведенческой психотерапии
Когда говорят о когнитивно-поведенческой психотерапии, часто упоминают три волны ее развития. И многие резонно задаются вопросом — что это за волны, в чем их суть и чем так примечательна третья волна? Первая волна Все началось в 1920-х годах, когда в период засилья психоанализа, на тот момент еще очень спекулятивного, получило своеЧитать далее
Экзокортекс. Когнитивные способности на аутсорсе
На протяжении тысячелетий человеческий мозг был главным хранилищем данных. Чтобы увеличить «вместимость» собственной весьма ограниченной памяти, люди стали распределять информацию внутри своей социальной группы. Человек запоминал не только свою частичку информации, но также и у кого в группе хранятся другие факты и идеи. Благодаря этому каждый мог пользоваться данными коллективнойЧитать далее
Цитаты о сострадании, которые мотивируют нас быть добрее
Забота о себе и других, сострадание, сопереживание, доброжелательность, милосердие, великодушие — все эти качества были развиты у человека в процессе эволюции больше, чем у других живых созданий. В буддийской философии для всех этих качеств есть одно объединяющее слово — «метта» на языке Пали, а в переводе «любящая доброта». Сострадание иЧитать далее
Мария Данина. Большое интервью с психологом и ученым
Мария Данина. Большое интервью с психологом, ученым, кандидатом наук, автором блога Geek Psychology. Geek.psychology – почему такое название? Это позиционирование контента или тебя? Скорее, меня самой. Если ты сейчас опросишь людей на предмет, кого они считают типичным гиком, то я точно подойду под это описание. Я занимаюсь научной работой, разными стартапами,Читать далее
Неделя любящей доброты
Неделя любящей доброты — это полноценный бесплатный курс для самостоятельной практики, с помощью которого вы сможете культивировать в себе такие качества, как эмпатия, сострадание, дружелюбие к себе и другим. Курс разработан автором проекта Art Of Balance, профессиональным майндфулнесс коучем Дмитрием Сениченковым. Здесь собраны все необходимые материалы, с помощью которых вы в течениеЧитать далее
Самокритика vs. сострадание к себе
Нет худших критиков, чем мы сами. Чуть только появляется малейший намек на несоответствие в чем-либо: в работе, учебе, отношениях, образе жизни, мы становимся очень жестокими по отношению к себе. Мы ругаем себя за самые незначительные ошибки, а когда дело доходит до ошибок посерьезнее, тогда берегись! Многие считают трудным, а некоторыеЧитать далее
Эмоции, эволюция и мозг
Наш мозг эволюционировал миллионы лет, большую часть которых наши предки были охотниками и собирателями и жили группами до 150 человек. Им приходилось ежедневно бороться за жизнь, спасаясь от угроз в опасной среде, искать пищу и соревноваться за обладание ограниченными ресурсами с другими племенами. Но не только борьба и агрессивность прокладывалиЧитать далее
Еда как искусство. Интервью с Ангелиной Федосеевой
Это интервью я брал в сентябре 2017 года. Прошло ровно два года, но сколько изменилось за это время. Я хочу рассказать о том, как начинался путь Ангелины Федосеевой в качестве нутрициолога, эксперта в области веган-кулинарии, автора статей и курсов, блоггера с огромной аудиторией. Уверен, что эта история может вдохновить оченьЧитать далее
