Сегодня термин детокс в понимании россиян тесно связан с едой, токсинами, полезными продуктами и диетами. Есть множество сайтов, экспертов и блоггеров с готовыми предложениями по оздоровлению вашего организма.
Я же предлагаю дополнить эту парадигму Digital-детоксом, как неотъемлемой частью общего детокса организма. Сегодня без Digital-детокса, по моему скромному мнению, картинка по оздоровлению выглядит не полной.
Современный человек как современный автомобиль, не «копейка», где всего 2 с половиной провода – вот вам и все «мозги» машины. Сейчас автомобили намного сложнее с точки зрения электроники. Даже если вы кормите своего немца или японца самым лучшим бензином и маслом, а двигатель мурлыкает как сытый котенок, это не значит, что вся эта сверхнадежность не встанет из-за программной ошибки или выхода из строя банального датчика.
За мозгами тоже нужно следить и их тоже нужно беречь… особенно человеческие.
Один из способов комплексной заботы о своем организме и его нервной системе, в частности – это Digital-детокс.
Зарождение Digital-детокса
Первоначально термин Digital detoх начали использовать западные туроператоры. Они стали добавлять в свои пакеты специальные предложения для отдыха без гаджетов и интернета.
Чуть позже, в начале десятых в США открыли «Digital detox Camp Grounded». Это что-то вроде бойскаутского лагеря не только для детей, но и взрослых. Там можно заселиться в «ламповый» домик, заниматься различными активностями на свежем воздухе, вечером петь песни у костра или рассказывать истории, вести свой бумажный дневник. ⠀
Парадокс, но те, кому мы обязаны созданием социальных сетей и прочих ресурсов и приложений сами внедряют для своих сотрудников Digital-детоксы. В частности, в Кремниевой долине широко распространена такая практика.
Разумное потребление
Ведь уже стало понятно, что беспорядочное потребление контента, для нашего и без того сверхзагруженного мозга равносильно перееданию вредной пищи. А если этот контент еще и негативный сам по себе или вызывает лично у нас негативные эмоции? Такие как ненависть к «внешним врагам» или вороватой власти (политический контент) или зависть чьей-то «счастливой», выставленной на показ жизни (листание чужих профилей).
А еще же есть наше ЭГО, которое может задеть любая другая, «враждебная» система взглядов и ценностей. В общем, у каждого в сети найдутся свои раздражители. И потом этот «хвост» тянется в нашу офлайн жизнь. Отсюда дополнительный стресс , раздражительность, вспыльчивость и вечная неудовлетворенность своей жизнью – «скучной», «серой», «бедной» и «никчемной», в общем, не такой, как у той тревел-йога-бьюти-веган-органик-глютенfree-блоггерши.
Так что сознательное отключение себя, пусть временное, от возможности поглощать авгиевы тонны онлайн контента — это не менее важное мероприятие, чем пищевой детокс. Новый мир – новые правила.
Новая роскошь в цифровом мире
Я уже писал о роскоши. Так вот новая роскошь для современного человека это возможность:
- не проверять социальные сети день-два-три….
- не читать новостные порталы и ленты
- не быть активным онлайн какое-то время
- убирать гаджеты и прочие устройства из спальни за пару часов до отхода в сон на регулярной основе
- не проверять свой смартфон в первый час-полтора своего бодрствования, пока не будут окончены все самые важные утренние ритуалы, которые зарядят на целый рабочий день
- отключать и убирать подальше свои гаджеты на встрече с друзьями, во время приема пищи и занятия спортом
- устраивать себе периодические выездные Digital-детоксы.
Если проанализировать свою повседневную жизнь, то я уверен, что для всего этого в ней найдется место. По крайней мере, я вам этого искренне желаю.
С этой статьей читают:
Экзокортекс. Когнитивные способности на аутсорсе у технологий
Этика, безопасность и осознанность в цифровую эпоху
Как соцсети делают нас зависимыми?
