Author: Дмитрий Сениченков
Зачем инженерам медитация?
Работа современного инженера требует творчества и инновационного подхода к решению сложных, междисциплинарных задач. Но таким навыкам не обучают в современных институтах и академиях, спасибо стандартам. Из-за этого инженеры выходят на рынок труда с важными аналитическими и техническими навыками, но с трудом находят нестандартный подход, когда дело доходит до творческого решенияЧитать далее
Архитектура стресса, архитектура покоя
«Архитектура – это искусство, которое воздействует на человека наиболее медленно, зато наиболее прочно». Луис Генри Салливен, американский архитектор Последние исследования западных нейроученых показали, что длительное созерцание архитектурных шедевров вызывает изменения в головном мозге, схожие с эффектом медитативных практик. В Сан-Диего (Калифорния, США) существует академия, которая занимается подобными исследованиями —Читать далее
Спанчбоб, который захватит мир!
Холодным Питерским июльским утром у меня состоялся честный разговор с Ксенией Шатской, йогатерапевтом, йогатичером, преподавателем анатомии, физиологии и биомеханики йоги. Что характерно, после этого разговора погода значительно улучшилась, стало теплее и солнечнее. В том числе у меня внутри. Как жить с межпозвонковой грыжей? В чем польза суставной гимнастики? Что такоеЧитать далее
Ресурс внимательности и силы воли. Как использовать и восполнять?
Каждый новый день мы просыпаемся готовые к новым делам и свершениям! Но к вечеру пыл угасает, и мы совершаем ошибки, теряем самоконтроль или просто сдаёмся: еда, винишко, сериалы до поздней ночи. Но почему так происходит? Разве это два разных человека? Нет, это опять происки нашего мозга. В процессе эволюции мыЧитать далее
Экология и философия потребления
В современном обществе одна из самых глобальных проблем – проблема экологии. И эта проблема достигла космических масштабов, в том числе, из-за беспорядочного и неосознанного потребления (приобретения) вещей. В части случаев совершенно не нужных нам вещей, которые в самые короткие сроки превращаются в мусор. И большая часть этих вещей — неЧитать далее
Осознанный лидер. Тренд 2020 года
Лидерство — одна из самых сложных ролей, которые мы можем взять на себя в жизни. Это требует головокружительного набора навыков, хорошего образования и страсти. В моем понимании, когда мы становимся руководителями, мы делаем это потому, что хотим что-то изменить. И большинство из нас привыкли, что для лидера нормально работать по 12Читать далее
Выбор техники медитации. Почему майндфулнесс?
Сейчас я запускаю образовательный проект в одном из йога центров Санкт-Петербурга. По работе регулярно общаюсь с преподавателями йоги – представителями различных направлений и школ. Скажу сразу, что не собираюсь раскрывать инсайды и внутреннюю кухню йога–сообщества. Я поделюсь с вами моментами «моей жизни в мире йогов и йогинь», которые только укрепилиЧитать далее
Они уронят вертикаль. Поколение Z
Друзья, это не крик души и не злобствование над умирающими моделями управления. Это мое мнение как автора, основанное только лишь на личном опыте. С ним могут быть не согласны остальные участники и авторы первого практического онлайн журнала об осознанном образе жизни Art of Balance. В этой статье я хочу затронутьЧитать далее
Медитация для сострадания к себе и самопринятия
Сострадание к себе — необходимое чувство и навык, который можно и нужно культивировать, поскольку оно помогает нам управлять болью, трудностями и страданиями, с которыми мы неизбежно сталкиваемся в этом сложном, неопределенном, изменяющемся, а иногда и агрессивном мире. В сложных обстоятельствах сострадание к себе позволяет нам не прятаться от чувств иЧитать далее
Медитация для детей
«Если каждого 8-летнего ребенка обучить медитации, мы решим проблему насилия в мире за одно поколение». Далай-лама XIV Можно ли научить маленьких детей от 4 до 8 лет практикам осознанности? С классической медитацией и сложными определениями осознанности придется подождать. Со временем, если вы сами медитируете, ребенок может проявить к этомуЧитать далее
