Баланс в мегаполисе

Наука

Наука здорового сна. Влияние сна

Что есть сон? Активное действие или пассивное устранение активного действия? Затрудняетесь ответить — сходите на йога-нидру или организуйте себе шавасану — если удастся не вырубиться, вам станет очевидно, что сон — это активное действие, причем действие сразу всех систем организма, главное значение в котором отводится, разумеется, нервной системе. Нервная системаЧитать далее

Наука любящей доброты. Зачем нужно сострадание?

«Человек, который думает только о себе  и ищет во всем свою выгоду, не может быть счастлив». Сенека Современная наука подтверждает мудрые послания древних философов: чувство сострадания к другим и готовность помочь действительно делает нас счастливее. В то время как циники могут отвергать сострадание как слишком чувствительное или иррациональное, ученые раскрываютЧитать далее

Эффект Google. Влияние цифровых технологий

Мы по-прежнему называем их «телефонами», хотя редко используем их для разговоров. Все время под рукой, они постепенно заменяют нам память и другие функции мозга. Какое влияние цифровых технологий оказывается на нашу память? Давайте разберемся, чем это грозит нам в долгосрочной перспективе? Эффект Google В наши дни стремительно растет интерес ученых к тому,Читать далее

Как соцсети делают нас зависимыми? Психология в основе дизайна

Социальные сети зарабатывают миллиарды на вашем внимании, поэтому им не выгодно, чтобы вы прекратили скроллить ленту.  Лучшие трюки из психологии встроены в дизайн технологий для того, что чтобы вы пристрастились к ним еще больше. В этой статье вы узнаете, какие механизмы используют компании для создания зависимости и найдете практические советы,Читать далее

Йога современного человека. Польза йоги для мозга

Чем человек 21 века отличается от человека прошлых веков? К чему стремится адаптироваться и что теперь является мерилом успеха? Многозадачность Мультифакторность, разностороннее развитие, умение анализировать со многих ракурсов и не сгореть в аду входящих сигналов. Человек 20 века со школьной скамьи воспитывался под определенный навык (специальность, профессию, мастерство) и не предполагалЧитать далее

Этика, безопасность и осознанность в цифровую эпоху

Человечество уже давно встало на путь делегирования своих жизненных задач машинам, и чем дальше, тем более сложные функции мы готовы передавать. С развитием искусственного интеллекта, который справляется с рядом ситуаций не хуже человека, позиция самого человека становится все более уязвимой. Человек vs. искусственный интеллект С одной стороны, мы знаем, чтоЧитать далее

Как превратить стресс в друга? Как использовать и воспринимать стресс?

Мы привыкли воспринимать стресс, как негативный и опасный фактор, как угрозу своему здоровью. Но многие ли могут похвастаться пониманием физиологической природы стресса? А что, если влияние стресса на наше здоровье сильно зависит от того, как мы его воспринимаем? Что, если, изменив свое отношение к стрессу, мы сделаем свою телесную реакциюЧитать далее

Как заставить работать «ленивый» мозг?

Вы, наверняка,  заметили, что чем старше вы становитесь, тем неохотнее беретесь за новую, непривычную работу, требующую большой концентрации и освоения новых знаний. И вот в чем дело!  Использование родного языка, работа по хорошо знакомой специальности, посещение одного и того же ресторана, очередной просмотр любимого фильма — все это, такое любимое и знакомое,Читать далее

Как стресс влияет на память

Вы проводите недели, готовясь к презентации, запоминаете важные факты и статистику, чтобы впечатлить аудиторию и донести до нее все то, что хотите сказать. И вот, наконец, наступает день вашего бенефиса, и вы стоите перед аудиторией… но разум оказывается пуст, как чистый лист. Что же случилось? Как объясняет педагог Элизабет КоксЧитать далее

10 эффектов майндфулнесс. Снимаем «розовые» очки

В течение последних двух десятилетий все больше и больше ученых изучали майндфулнесс – целый набор практик, которые помогают нам культивировать осознанность в отношении самих себя и окружающего мира. Ранние исследовательские находки вызвали огромное количество энтузиазма для дальнейшего изучения и практики медитации. Но посмотрим правде в лицо. Иногда журналисты и дажеЧитать далее