Баланс в мегаполисе

Tag: Медитация

Левосторонний сдвиг. Позитивная нейронаука

«В то время как большинство исследований в нейробиологии сосредоточены на болезнях и дисфункциях, нам все еще очень мало известно о нейронных механизмах благополучия человека». М. Селигман, основоположник позитивной психологии   Технологический прорыв и развитие науки привело к тому, что ключи к благополучной жизни теперь подбирают нейроученые в исследовательских центрах иЧитать далее

Стресс. Механизм, последствия и методы управления

Стресс стал фоновым сопровождением жизни большинства современных людей. Ему присвоили титул убийцы №1, а разговоры о его вреде в СМИ не прекращаются. Все его боятся, но при этом мало кто понимает механизм его работы, а управлять стрессом умеют и вовсе единицы. А ведь врага нужно знать в лицо и иметьЧитать далее

Йога современного человека. Ментальные практики

Что общего у современного человека и человека прошлых веков? Правильно — бардак в голове. Что несколько сотен лет назад, что сейчас основная проблема измотанности человека разумного — тот самый ум. Мы слишком много думаем, поэтому много страдаем и/или болеем, а теперь ещё и любим гаджеты: надоело думать — взял иЧитать далее

Зачем профессиональные спортсмены медитируют?

Существует мнение, что спорт на 90 процентов — это труд умственный и лишь на 10 физический. Недостаток концентрации может привести к пропущенному голу, нервы могут заставить гимнастку  совершить критическую ошибку, а неуверенность может легко  превратить золото в бронзу. Поэтому неудивительно, что некоторые из лучших профессиональных спортсменов обращаются к медитации, которая уменьшаетЧитать далее

Наука любящей доброты. Зачем нужно сострадание?

«Человек, который думает только о себе  и ищет во всем свою выгоду, не может быть счастлив». Сенека Современная наука подтверждает мудрые послания древних философов: чувство сострадания к другим и готовность помочь действительно делает нас счастливее. В то время как циники могут отвергать сострадание как слишком чувствительное или иррациональное, ученые раскрываютЧитать далее

Выбор техники медитации. Почему майндфулнесс?

Сейчас я запускаю образовательный проект в одном из йога центров Санкт-Петербурга. По работе регулярно общаюсь с преподавателями йоги – представителями различных направлений и школ. Скажу сразу, что не собираюсь раскрывать инсайды и внутреннюю кухню йога–сообщества. Я поделюсь с вами моментами «моей жизни в мире йогов и йогинь», которые только укрепилиЧитать далее

Матье Рикар и его путь к счастью

«Делая то, что любишь, ты вдохновляешь и пробуждаешь сердца других». Сацуки Шибуйа Каждый из нас рано или поздно задает себе подобные вопросы: «Счастлив ли я?», «Все ли я делаю верно для того, чтобы быть счастливым?», «Каков мой путь к счастливой жизни?» У каждого из нас буду свои ответы на стольЧитать далее

утренняя медитация

Утренняя медитация

Если вы все никак не можете начать медитировать, то лучшее время для первых практик – это, безусловно, утро. Зачем нужна утренняя медитация? Правильно выстроенное утро дает мощный положительный  энергетический импульс на целый день. Легче всего ощутить разницу тем, кто работает по привычному для всех графику «nine-to-five». Поэтому утренняя медитация поможет сделатьЧитать далее

поза для медитации

Медитация внутреннего равновесия

Гора как воплощение внутреннего равновесия Во многих культурах и религиях горы священны или являются обителью богов. Вспомните значение горы Олимп в Древней Греции или горы Меру в индуизме. Горы символизируют собой величие, покой, непоколебимость, неподвижность, стабильность. Во время Медитации Горы вы сможете позаимствовать ее качества. Очень часто сидящего в медитацииЧитать далее

Медитация любящей доброты (метта)

«Если вы желаете счастья другим, станьте сострадательным.  Если вы хотите быть счастливым, станьте сострадательным». Далай Лама   Метта на языке буддийского канона Пали – любящая доброта, доброжелательность, активный интерес к другим. Культивирование метты является популярной формой медитации в буддизме, откуда ее и позаимствовал западный майндфулнесс подход. Медитация любящей доброты развивает вЧитать далее